Gedankenkarussell stoppen
Du lernst, wie Du kreisende Gedanken unterbrichst und Deine Aufmerksamkeit wieder bewusst lenkst — statt von ihr getrieben zu werden.
Mental Coaching · online & in Chur
Mentale Stärke, wenn der Kopf nicht mehr zur Ruhe kommt.
Mental Coaching hilft Dir, Gedankenkarussell, Dauerdruck und Selbstzweifel zu durchbrechen — und wieder klar, stabil und handlungsfähig zu werden. Ich begleite Dich 1:1, online im DACH-Raum oder persönlich in meiner Praxis in Chur.
- ✓ICF-zertifiziert seit 2009
- ✓Über 30 Jahre Erfahrung
- ✓12.500+ begleitete Menschen
- ✓Tanner-Methode® Compact Impact Change
Was ist Mental Coaching?
Training für Deine innere Steuerung.
Mental Coaching arbeitet mit dem, was Dein Denken, Fühlen und Handeln steuert: Aufmerksamkeit, Bewertungen, innere Bilder und die Regulation Deines Nervensystems. Es geht nicht um Positivdenken, sondern um trainierbare Fähigkeiten — Klarheit gewinnen, sich beruhigen können, entscheiden und handeln.
Ich bin Elisabeth Tanner, kreativer Krisencoach, ICF-zertifiziert seit 2009, ehemalige Intensivkrankenschwester, Ausbilderin sowie Hypnose- und Gedankenhygienetherapeutin. Seit über 30 Jahren begleite ich Menschen in Belastungs- und Ausnahmesituationen — mehr als 12.500 durfte ich bereits unterstützen.
Themen im Coaching
Woran wir gemeinsam arbeiten.
Stress und Druck regulieren
Mit Atem- und Regulationsübungen bringst Du Dein Nervensystem aus dem Alarmmodus zurück in einen Zustand, in dem klares Denken möglich ist.
Innere Blockaden lösen
Alte Muster, Selbstzweifel und innere Antreiber werden sichtbar — und veränderbar. Du gewinnst Handlungsspielraum zurück.
Fokus und Entscheidungskraft
Du bekommst Struktur für Entscheidungen, die anstehen: beruflich, privat, in Umbruchphasen ab 45.
Selbstvertrauen aufbauen
Du übst, Dir selbst wieder zu vertrauen — mit konkreten Werkzeugen für schwierige Gespräche und Belastungssituationen.
Mentale Widerstandskraft
Resilienz ist trainierbar. Du entwickelst Routinen, die auch nach dem Coaching tragen.
Ablauf
So läuft Dein Mental Coaching ab.
- 01
Kostenfreies Erstgespräch
Wir klären in Ruhe, worum es geht und ob die Zusammenarbeit passt. Unverbindlich und vertraulich.
- 02
Standortbestimmung
Wir schauen gemeinsam auf Deine Situation, Deine Belastungen und Dein Ziel — und definieren, woran wir arbeiten.
- 03
Arbeit mit der Tanner-Methode®
Kopf, Herz und Hand: Klarheit gewinnen, innerlich stabil werden, ins Handeln kommen. Konkret und alltagstauglich.
- 04
Verankern im Alltag
Du nimmst Werkzeuge mit, die Du selbstständig nutzt. Bei Bedarf begleite ich Dich in Folgeterminen weiter.
1:1 Paket
5 Sitzungen à 60 Minuten
1'150.- CHF 999.- CHF
Online via Video oder persönlich in der Praxis in Chur, Storchengasse 16.
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